Закоренелые мифы о здоровом питании

Пляжный сезон завершен, а с ним для многих отправляются на заслуженный отдых и мечты все-таки сбросить несколько кило и блеснуть подтянутой фигурой. Хотя вообще-то в вопросе здорового питания фигура — дело второстепенное, главное — здоровье.

Не есть после шести (пяти или семи) часов


Интервальное голодание полезно, если подойти к нему с умом. Но правило не есть после шести не работает, особенно если до шести ни в чем себе не отказывать. Другое дело, что устраивать последний прием пищи за 2–3 часа до сна гораздо комфортнее, чем отправляться в кровать на полный желудок. Но если вы ложитесь не раньше часу-двух ночи, откуда взять энергию?

Сладкое полезно для мозга

Не стоит путать сладкое с углеводами. Все равно любую употребленную пищу организм разберет на простейшие «кирпичики», вот только длинные углеводы, полученные из каши, он будет расходовать долго и равномерно, а шоколадка «сгорит» сразу, моментально отправившись в жировое депо. Если, конечно, у вас не день ударной физической нагрузки.

Полностью

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.