Псевдоздоровая еда

Стереотипные представления о здоровом питании и реальность — две параллельные вселенные, да и сила маркетинга велика. Вот список продуктов, которые принято считать полезными и диетическими, но от которых в действительности можно и отказаться.


Йогурт, особенно обезжиренный и с фруктовыми наполнителями, считается здоровым перекусом, но на деле имеет высокий гликемический индекс, а белка в его составе по сравнению с творогом совсем мало.

Суши и роллы — совсем не диетический обед, по крайней мере в России, где в их состав часто входит майонез и другие жирные соусы.

Мюсли — калорийная бомба, состоящая из быстрых углеводов. Тут и бананы, и орехи, и изюм, и хлопья. В составе мюсли также довольно много сахара. Тарелка гречки или овсянки полезнее в разы.

Целое яблоко куда полезнее, нежели фруктовый сок, даже свежевыжатый: клетчатка насыщает больше и необходима для нормального пищеварения.

Полностью

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.